别為小事抓狂 : 得意人生100招

理查德・卡尔森 (Richard Carlson) 著
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每當我們面對壞消息，難纏的人或令人失望的事情時，大部份人都會陷入習慣性的反應，尤其是身處逆境的時候，結果適得其反，對自己毫無幫助。我們反應過度，把事情擴大，緊張兮兮，把焦點都專注於生活的負面上。當我們囿於小事而感到憤怒、懊惱、煩憂時，“過度”反應不但讓我們感到受挫，而且真的妨礙了我們想做的事。我們看不見整體的勢態，只專注於負面的部份，這惹惱了其他本來有意幫助我們的人。簡單地說，我們把自己的生活過得好像一場巨大危機，我們經常奔來忙去，試著解決問題，而實際上，我們只是把問題搞得更複雜 ……
還有另一種面對生活的方式，那就是一條比較和緩、幽雅的道路，它使生活變得更容易，身在其中的人也更和諧融洽。這個“另一種方式”的生活就是用新的平衡習慣來取代古老的 “反應”。這些嶄新的習慣讓我們擁有一個更豐富、更滿足的人生 ……
(摘錄自自序)